О гонке
Начнем с того, что Nomad Race — это не просто гонка с препятствиями, это экстремальный забег для тех, кто силен духом и телом. Трасса, как правило, относится к категории повышенной выносливости. Участникам можно совершить забег в одиночку или же собрать команду (3 парня и 2 девушки), но самое главное — препятствия на пути к финишу, коих организаторы подготовили аж 27!
В 2019 году гонка пройдет 13 июля в Алматы, на территории Парка Первого Президента. Почти весь парк будет задействован в соревновании, а о том, какие препятствия ждут участников, сейчас расскажем!
Препятствия
Представьте: преграда с безобидным названием “Качели” ничего милого из себя не представляет. Вам придется пройтись по дюжине раскачивающихся на канатах дровинках, и это вовсе не подобие подвесного моста. Этап “Белка” вернет тебя в школу на урок физкультуры. Препятствия, похожие на “козла”, будут установлены в порядке возрастания по высоте, а преодолеть их можно, перепрыгнув снаряд или пролезть под ним, но не обойдя. А как вам название “Властелин колец”? Большинство участников, увидев препятствие, вспомнят знаменитое: “Ты не пройдешь!”.
Также участников ждут колючая проволока, рукоходы, рвы с грязью — все как в суровой армейской подготовке. Самое то, чтобы испытать свое тело!
участникам также предлагается два вида забегов, которые несколько отличаются друг от друга: Open и Elite. Первый вид подразумевает под собой участие в более свободной форме для всех тех, кто решил проверить себя. В этой категории разрешены штрафные бёрпи (придется выполнять упражнения, если не получается пройти препятствие), но чтобы получить призовое место, должны быть предприняты хотя бы попытки прохождения преград. Второй вид не приемлет штрафных упражнений и требует полной самоотдачи от спортсменов. Чтобы достичь цели, нужно пройти все испытания до конца. Спортсмены, участвующие в Elite, претендуют не только на медали и кубки, но и на международное признание. Победители вполне могут попасть в сборную Казахстанской Федерации забегов с препятствиями.
Рекомендации
Участие в гонке принимают лица старше 18 лет. Участникам младшего возраста необходимо иметь письменное разрешение от родителей.
Обязателен также первоначальный взнос: для обоих видов трассы в одиночном забеге предлагается внести 9 000 тг, для команд эту цифру умножают на количество участников — 45 000 тг. Если после внесения взноса было принято решение отказаться от участия в забеге, то взнос не возвращается.
Важно! Перед подобным испытанием морально настройтесь и физически подготовьтесь. Обязательно выспитесь. Человеку, который не занимается спортом регулярно, имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой или серьезные хронические заболевания, не рекомендуется участие в Nomad Race. Подготавливаться к такому мероприятию необходимо основательно: регулярные тренировки, прогулки, езда на велосипеде, бег, силовые нагрузки помогут достичь финиша. Чтобы пройти все испытания без сучка и задоринки, спортсмен должен уметь работать со своим весом. Каким бы хорошим бегуном ни был именно правильная работа с весом играет решающую роль.
Перед стартом обязательно наденьте легкую (по погоде), не сковывающую движения одежду и удобную обувь. Впереди много испытаний, поэтому можно захватить и спортивные перчатки! Учтите также, что если погода будет ясная, то необходимо прикрыть голову банданой или платком, чтобы избежать теплового удара. К тому же бандана будет служить в качестве потоотвода. Перед стартом сделайте зарядку, ведь разогретые мышцы позволят более быстро и ловко передвигаться по тернистому пути и снизят риск получить травму.
Nomad Race пройдет не только в Алматы, но и 26 августа в Шымкенте. Рак на Горе желает удачи всем смельчакам!