Султан Кушербаев — горный турист, гид, обошел практически весь Заилийский Алатау. Был в базовом лагере Эвереста и на Эльбрусе. Ironman 70.3 Astana.
Для походов необходимо приобретать телескопические палочки, которые складываются, туристы зачастую путают их с лыжными.
Треккинговые палочки используются как при подъеме, так и на спуске. Основная функция — разгрузить плечи и спину, плюс дополнительная опора для балансировки при прохождении сыпухи или “живых” камней или если вы идете с тяжелым рюкзаком. Если на спине рюкзак весом 10 кг и более, без треккинговых палок вообще никак. Правильная настройка палок и выбор длины — очень важный момент. По правилу, изгиб в локте должен равняться 90 градусам. Если будет меньше и острый изгиб, то нарушится циркуляция крови, кисти станут изолированными и начнут коченеть. Особенно это чувствуется в зимних походах, когда даже в перчатках руки мерзнут, потому что задираются. Короткие палки тоже не есть хорошо, они едва ли выступят в роли опоры, так как будут недостаточно упираться в землю. На участках, где треккинговые палки не нужны, их необходимо сложить и закрепить на рюкзаке, чтобы в первую очередь они не мешали вам и не травмировали окружающих.
В отличие от городских, горные солнцезащитные очки должны быть с повышенным фактором защиты. На высоте зона повышенного ультрафиолета и солнечной радиации, солнце здесь активнее и может повредить сетчатку глаза. Даже за считанные часы в горах можно получить ожог глаз. При покупке аксессуара обращайте внимание на индекс фактора защиты, он должен быть от трех и выше. Кроме этого, очки должны полностью закрывать глаза со всех сторон, чтобы ни прямые, ни косые лучи не попадали на сетчатку глаза.
Легкие и удобные — немаловажные критерии выбора очков для гор. Во время движения они не должны ощущаться на лице и создавать даже малейший дискомфорт, ведь то, что в городе может показаться мелочью, при длительном походе привнесет ощутимый дискомфорт. Конструкция также имеет значение, металлическая — скорее старая школа и дань стилю, на деле летом они могут нагреться, а в холодное время года заледенеть. В этом плане на помощь спешит пластик, легкий и практичный с элементами вставок и резиночками на дужках, чтобы не давить на уши.
Флиска должна быть в гардеробе каждого туриста. Незаменимая вещь в походе, а любители гор ценят флисовую часть гардероба за три главных качества: легкая, держит тепло и при намокании быстро сохнет — все это крайне важно в походе. Флисовая кофта не займет много места в рюкзаке, при желании ее можно плотно скрутить и упаковать. Так как материал из синтетики, то он едва ли помнется или потеряет форму.
Для легких маршрутов отдавайте предпочтение так называемой “стограммовке” — тоненькой флиске весом в 100 граммов. Для осени и зимы подойдет кофта от 200 граммов и выше. С замком или без — неважно, главные детали — длинный рукав и высокий воротник, который будет закрывать шею. При покупке примеряйте флиску поверх термобелья, вещь должна комфортно сидеть на вас, не поджимать и не сковывать движения. При этом флиска не должна висеть, иначе она не сможет сохранять ваше тепло и выполнять свои функции.
В рюкзаке всегда должна быть ветровка. Главные ее функции - защита от ветра и влаги на случай осадков. Важные составляющие — высокий воротник и капюшон, шею в горах продувает в считанные минуты, поэтому, как только подул ветерок, не поленитесь сразу накинуть капюшон.
Ветрозащитная куртка должна изолироваться по всем фронтам, помимо капюшона и шеи, затягиваться в районе кистей и туловища, где подол. Так вы сохраните тепло и избежите попадания за шиворот осадков. Во время подъема не нужно сразу надевать ветровку. В горах важно соблюдать баланс и придерживаться правила многослойности одежды, если все сразу надеть на себя, можно вспотеть и заболеть, так как в горах всегда дует даже легкий ветерок. Во время подъема кровь разгоняется, сердце работает быстрее, вам и так тепло, и можно одеться полегче. Когда пришли на стоянку, бивуак или в лагерь, дайте себе пару минут остыть и уже после надевайте ветровку.
Не забывайте про головной убор! Панамка, кепка, снэпбэк — солнце в горах не щадит никого, а перегрев и солнечный удар могут быть крайне опасны на высоте.
Рюкзак должен быть удобным, оснащен дополнительными ремешками и быть настроен именно под вашу спину. При правильной настройке нагрузка с плеч перенесется на тазобедренную кость и, соответственно, на ноги. Даже рюкзак весом более 7 кг нести на плечах некомфортно, поэтому нагрузка должна быть равномерно распределена. Первый этап — правильно загрузить, упаковать рюкзак. Тяжелые вещи отправляются ближе к спине рюкзака и человека, предметы первой необходимости — в верхний отдел и верхнюю часть рюкзака. То, что редко используется - в самый низ, а треккинговые палочки и аксессуары закрепляются снаружи. Если тяжелые вещи будут у края рюкзака, а не спины, то создается дисбаланс и перевес, вам будет тяжелее идти. Теперь надевайте рюкзак и сначала подтягивайте поясной ремень, чтобы он плотно прилегал к телу. По правилам, 70% веса рюкзака должно приходиться в район талии, достигается это за счет крепкого затягивания. Однако не переусердствуйте, помните, что главная задача — комфорт во время похода. После поясного ремня настройте лямки на плечах и уже после застегивайте лямки в районе груди.
Рюкзак должен быть правильно упакован, плотно прилегать к спине и не болтаться.
Непримечательный с виду кусок материи на деле крутой и многофункциональный аксессуар. Бафф легкий и компактный, обычно используется как шарф, чтобы закрыть шею и горло, но также способен заменить головной убор, стать балаклавой при непогоде. Во время подъема может надеваться под шапку, так голова останется в тепле, а шапка сухой, что минимизирует шансы заболеть. Во время, когда бафф не используется, его можно закрепить на руке, как напульсник.
Как и в любой другой горной экипировке, основным требованием к обуви является комфорт. При покупке “горных товарищей” в магазине уделите больше времени примерке. Желательно идти вечером, когда нога отекла, и брать обувь на 0,5-1 размер больше. Высокий голеностоп фиксирует лодыжку, что уменьшит шанс подвернуть ногу. Особенно при прохождении сыпухи и “живых” камней важно защитить ногу от ударов, с чем отлично справится плотная текстура треккинговых ботинок. Агрессивный протектор обеспечит плотное сцепление с горной поверхностью.
Правильная шнуровка — также важный момент. Необходимо зафиксировать, но не перетянуть ступню, иначе будет поступать недостаточно крови, и как минимум нога начнет мерзнуть. В паре с обувью во благо комфорта ваших ног “работают” носки. По толщине необходимо ориентировать на сезон, а так берите специализированные для треккинга, не ошибетесь. Даже на однодневный поход захватите запасную пару носков.
В современных моделях рюкзаков дождевик-чехол для защиты рюкзака спрятан в нижнем кармашке.
Как уже говорилось выше, погода крайне изменчива, и даже в солнечный день может пойти сильный дождь. В сложенном виде дождевик умещается на ладони, однако в случае непогоды может спасти вас от участи промокнуть до нитки и заболеть. При выборе дождевика отдавайте предпочтение плотному материалу и плотным литым швам, которые не разойдутся даже в самый сильный ливень. Важен и длинный рукав, и наличие капюшона. Идеальная форма — пончо, которое укроет вас вместе с рюкзаком, при этом не будет сковывать движения. Во время нахождения в горах дождевик должен находиться в легкой доступности, а не на дне рюкзака.
Собираясь в поход, помните, что нет главного элемента экипировки, все они несут важный функционал, которым нельзя пренебрегать.
Выражаем благодарность за предоставление экипировки "Outdoor centre Almaty", за предоставление локации горнолыжному курортку "Шымбулак".