Бесспорно, от панорамы вершин, покрытых снегом, захватывает дух. Однако зимний поход, особенно если вы идете впервые, – задача не из легких, требующая тщательной подготовки и планирования. Рассказываем о пяти основных пунктах.
Заранее планируйте маршрут
Даже если вы идете по тропе, на которой бывали в теплое время года, необходимо тщательно изучить маршрут заранее при помощи карт и информации в интернете. Обязательно скачайте gps-трек, так как опознавательные знаки могло замести снегом и вы рискуете остаться без ориентиров. Планирование маршрута позволит рассчитать общее время похода. Определите свой примерный темп ходьбы, учитывайте, что двигаться необходимо будет по снегу, а на пути могут быть препятствия в виде оледенений или ручьев. Далее посмотрите в интернете время заката солнца в тот день, когда вы планируете поход. Собранная информация поможет понять, успеете ли вы дойти до пункта назначения. Помните, что спуск занимает в среднем в два раза меньше времени, чем подъем. Однако не стоит пренебрегать главным горным правилом: как близко бы вы ни находились к вершине, если на часах – три часа дня, то разворачивайтесь и начинайте спуск.
Обязательно захватите обед
Обед – неотъемлемая часть похода. С утра отдайте предпочтение каше с орехами, а вот еда на привале в горах должна быть сытной и калорийной. Так вы не только восстановите отданные на подъем силы, но и дадите организму энергию на генерирование тепла, что сведет к минимуму риск замерзнуть или переохладиться. В походное меню включите бутерброды, вареные яйца и картошку, шоколад и горячий сладкий чай. Не забудьте литр теплой воды в расчете на одного туриста.
Спасают и калорийные перекусы, которые лучше держать в наружных карманах. Сытные батончики, орешки, сухофрукты – для их употребления вам не придется останавливаться, но вы получите энергию.
Правильно экипируйтесь
Список того, что вам понадобится:
– термоноски, шерстяные носки;
– зимняя обувь (специализированная или ботинки);
– термобелье;
– флисовые или из полара перчатки/варежки;
– мембранная куртка с капюшоном;
– ветрозащитные штаны.
Одевайтесь многослойно – так во время пути, когда вам будет жарко, можно снять один из предметов одежды, а на привале вновь утеплиться. Первый слой – термобелье, которое будет отталкивать влагу и поддерживать правильную терморегуляцию тела. После идет флис, для легких треков подойдет “стограммовка” – флисовая кофта весом в 100 грамм. Для дальних походов необходим более плотный флис – от 200 грамм. Затем – штаны, которые не только защитят от сурового горного ветра, они не должны сковывать движения, чтобы вы могли комфортно идти по маршруту и преодолевать препятствия. В зимней куртке важно наличие капюшона, который в случае осадков и ветра защитит голову и шею. Убедитесь и в наличии липучек в районе рукавов, так вам не будет задувать под экипировку, выветривая драгоценное тепло. Важный момент – горная обувь. Такая имеет специальную подошву с высоким сцеплением со снежной поверхностью. Обувь устойчива к морозу, защитит уязвимые места от травм и позволит часами исследовать горы, без риска “остаться без ног”. Неподходящая обувь в первый же час пути может промокнуть и натирать, и вам просто придется завершить поход.
Не забудьте про аксессуары
Бахилы-чехлы, они же “фонарики”, позволят тропить или ходить по нетронутой снежной целине без риска промочить ноги. В тандеме с водоотталкивающей обувью вы и вовсе сможете пересекать неглубокие речки. Каремат-сидушка позволит устроить пикник в любом подходящем месте, даже при отсутствии скамейки, при этом такой каремат легче стандартного, что облегчит движение. Крепится он в районе копчика и может выступить подушкой безопасности в случае падения. Для подстраховки при движении по заснеженным тропам: не отправляйтесь в поход без треккинговых палок, которые выступят в роли дополнительной опоры. Обязательно и наличие солнцезащитных очков, так как солнце в горах светит сильнее, плюс – вред от ультрафиолетовых лучей, отражающихся от снега. Отсутствие защиты для глаз может повлечь за собой ожог роговицы и временную слепоту. Для защиты кожи используйте крем как минимум +50 spf и бафф, который закроет чувствительную кожу губ и шею. Во время пути можно использовать легкую шапочку из флиса, а на привалах переодеваться в теплую шапку из шерсти.
Поход в горы – непредсказуемое приключение, для личной безопасности возьмите с собой фонарик, спички и индивидуально собранную аптечку с таблетками от головной боли, йодом, бинтом и противоаллергическими лекарствами.
Безопасность превыше всего
Сообщите друзьям и близким о том, куда вы направляетесь и когда планируете вернуться. Из-за холода в горах техника на аккумуляторах быстро “садится”, в том числе и телефон. В случае задержки к назначенному времени вашего возвращения обычно прибавляется 2 часа, и лишь по истечении этого срока отправляются на поиски. Не отправляйтесь в поход в одиночестве. В случае травмы или встречи с диким зверем вам просто будет некому помочь. Для связи с внешним миром в местах, где не ловит телефон, используйте рацию. В рации важны простота в управлении и качество передаваемого сигнала. В случае, если вы потерялись, постарайтесь поймать любую ближайшую волну, как правило такие волны транслирует оборудование работников лавинных станций, лесников или альпинистов. Для пеших походов идеально подойдет работающая в диапазоне RMR, называющаяся “Воки-Токи” рация, дословно – “ходи и говори”. Такая рация передает сигнал на расстоянии до 2-х км.
Безопасность в походе – прежде всего ясность ума, способность адекватно распределить силы и оценить обстановку. Поэтому обязательно выспитесь перед походом, минимум – восемь часов, проверьте прогноз погоды и при первых признаках горной болезни (головная боль, тошнота, слабость) сразу же начинайте спуск.
Если руки или ноги мерзнут, то необходимо “размахаться”. Остановитесь и делайте махи руками и ногами, насколько позволяет одежда. Достаточно будет трех-четырех подходов по десять раз. Больше советов о том, как не замерзнуть в зимнем походе, читайте здесь.